Yoga, jeûne et randonnées au Pays Basque et dans les Landes

Présentation Yoga

Le yoga est une pratique millénaire qui aide à augmenter la vitalité et le bien-être, et qui accroit la stabilité et la paix intérieure. Il permet d’améliorer la souplesse, la force, la concentration et l’équilibre. Il calme le mental et les émotions.

Le yoga que nous pratiquons est basé sur les 5 principes de base du yoga :

Exercices appropriés (asanas)
Respiration correcte (pranayama)
Relaxation appropriée (savasana)
Alimentation saine
Pensée positive et méditation (vedanta et dhyâna)

Les ASANAS, exercices physiques, améliorent la souplesse, la force et la concentration et facilitent une bonne circulation sanguine. Les asanas n’agissent pas uniquement sur le corps car ils calment et équilibrent le mental.

Le PRAYANAMA, respiration, calme le mental, stimule le plexus solaire, libère les tensions et régénère le corps et l’esprit.

SAVASANA, la relaxation, permet de détendre les muscles et aussi le mental. Amène une plus grande vitalité et une paix intérieure. Elle diminue l’anxiété et la fatigue et favorise un bon sommeil.

L’alimentation saine yoguique, est basée sur un régime alimentaire simple et équilibré, naturel, sans produits chimiques, avec essentiellement des produits lacto-végétariens, frais et issus de cultures biologiques. Elle est la mieux adaptée à la pratique du yoga et de la méditation.

VEDANTA ET DHYÂNA, les pensées positives et la méditation, sont des moyens importants pour atteindre la paix de l’esprit. La méditation est une pratique par laquelle on observe le mental, elle permet de ralentir et de concentrer l’esprit. Elle soulage du stress et redonne de l’énergie.

Un cours de base comprend:

des exercices de respiration: anuloma viloma, kapalabati...: redonne de la vitalité et augmente la concentration,
des exercices d'échauffement: salutation au soleil...: étire le corps en douceur et le prépare aux asanas.
des asanas: les 12 postures de base et ses variantes: pour redonner force, souplesse et concentration, libère les tensions mentales et physiques.
de la relaxation: pour aider le corps et l'esprit à se détendre: si les muscles sont détendus, le mental est lui aussi détendu ( et inversement!)

Les professeurs sont diplômés des Centres Sivananda Internationaux de Yoga Vedanta.

Reconnu par le gouvernement français.

Aucune appartenance religieuse particulière.